Maalaimalar Healthy Recipes

மாலைமலர் – ஆரோக்கிய சமையல்

மாலை மலர் | ஆரோக்கிய சமையல் ஆரோக்கிய சமையல் - மாலைமலர்.com | © காப்புரிமை மலர் வெளியீடுகள் 2019

  • சத்தான சாமை அரிசி பாலக் பொங்கல்
    by Maalaimalar on February 22, 2019 at 5:08 am

    சிறுதானியங்களை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று சாமை அரிசி, பாலக்கீரை சேர்த்து பொங்கல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான டிபன் கேழ்வரகு - கேரட் ஊத்தப்பம்
    by Maalaimalar on February 21, 2019 at 5:53 am

    கேழ்வரகில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிப்பதோடு, சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகின்றன. […]

  • சுவையான சத்தான பனங்கிழங்கு புட்டு
    by Maalaimalar on February 20, 2019 at 4:42 am

    பனங்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இதை உண்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இன்று பனங்கிழங்கில் புட்டு செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த அவகோடா துவையல்
    by Maalaimalar on February 19, 2019 at 4:16 am

    எண்ணெய்ச் சத்து மிகுந்த அவகோடா பழத்தின் சதைப் பகுதியில் வைட்டமின், புரதம் மற்றும் தாது உப்புக்கள் நிறைந்தது. இந்த பழத்தில் இன்று துவையல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • நோயை எதிர்த்து உடலுக்கு வலு சேர்க்கும் தூதுவளை தோசை
    by Maalaimalar on February 18, 2019 at 4:39 am

    தூதுவளைக் கீரையை சமையல் செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு வலு கொடுப்பதுடன் ஆண்மை சக்தியையும் அதிகரிக்கும். இன்று தூதுவளை சேர்த்து தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த பாசிப்பயிறு அடை
    by Maalaimalar on February 15, 2019 at 4:34 am

    பாசிப்பயிறில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. தினமும் பாசிப்பயிறை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று பாசிப்பயிறில் அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சிவப்பு முட்டை கோஸ் - கேரட் சாலட்
    by Maalaimalar on February 14, 2019 at 4:09 am

    காலையில் சாலட் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அந்த வகையில் இன்று சிவப்பு முட்டைகோஸ், கேரட் வைத்து சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • கோதுமை களி செய்வது எப்படி?
    by Maalaimalar on February 13, 2019 at 4:01 am

    நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகச் சிறந்த உணவு கோதுமை களி. இது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இன்று இந்த களியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • குதிரைவாலி காராமணி பிடி கொழுக்கட்டை
    by Maalaimalar on February 11, 2019 at 4:10 am

    சிறுதானியங்களை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இன்று குதிரைவாலி அரிசி, காராமணி சேர்த்து கொழுக்கட்டை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு - கம்பு புட்டு
    by Maalaimalar on February 10, 2019 at 4:45 am

    உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் சிறுதானிய உணவுகளை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கொள்ளு, கம்பு சேர்த்து புட்டு செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான ஸ்நாக்ஸ் அத்திப்பழம் நட்ஸ் உருண்டை
    by Maalaimalar on February 9, 2019 at 4:36 am

    குழந்தைகள் முதல் பெரியோர் வரை அனைவரும் தினமும் உலர்ந்த பழங்களை எடுத்து கொள்வது நல்லது. இன்று உலர்ந்த பழங்களை வைத்து சத்தான உருண்டை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் வெஜிடபிள் ரொட்டி
    by Maalaimalar on February 8, 2019 at 4:16 am

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் அடிக்கடி ஓட்ஸை உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். இன்று ஓட்ஸ், வெஜிடபிள் சேர்த்து ரொட்டி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான நவதானிய சுண்டல்
    by Maalaimalar on February 7, 2019 at 4:41 am

    தானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று நவதானியங்களை சேர்த்து சுண்டல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கியமான கொள்ளு காரப் பொங்கல்
    by Maalaimalar on February 6, 2019 at 4:44 am

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கொள்ளுவை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கொள்ளுவை வைத்து காரப் பொங்கல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடலுக்கு வலுசேர்க்கும் நவதானிய தோசை
    by Maalaimalar on February 5, 2019 at 4:36 am

    நவதானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று இந்த நவதானியங்களை சேர்த்து சத்தான தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சின்ன வெங்காய சப்பாத்தி செய்வது எப்படி?
    by Maalaimalar on February 4, 2019 at 4:32 am

    மாரடைப்பு நோயாளிகள், இரத்தநாள கொழுப்பு உள்ளவர்கள் சின்ன வெங்காயம் சாப்பிடுவது நல்லது. இன்று சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான ஸ்நாக்ஸ் சிறுதானிய சத்து உருண்டை
    by Maalaimalar on February 2, 2019 at 5:29 am

    குழந்தைகளுக்கு சத்தான ஸ்நாக்ஸ் செய்து கொடுக்க விரும்பினால் சிறுதானிய சத்து உருண்டை செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • ஓட்ஸ் வெஜிடபிள் கட்லெட்
    by Maalaimalar on February 1, 2019 at 4:51 am

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் உணவில் ஓட்ஸை சேர்த்து கொள்ளலாம். இன்று ஓட்ஸ், காய்கறி சேர்த்து கட்லெட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த தினை ஆப்பம்
    by Maalaimalar on January 31, 2019 at 3:46 am

    சிறு தானிய வகைகளில் ஒன்றான தினை ருசியுடன் கூடிய அருமருந்தாக செயல்படுகிறது. தினையை பயன்படுத்தி சுவையான ஆப்பம் செய்வது பற்றி பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த கம்பு பாலக் ரொட்டி
    by Maalaimalar on January 30, 2019 at 4:55 am

    கம்பு, பாலக்கீரை உடலில் உள்ள எலும்புகளை பலப்படுத்தும். வயிற்றில் ஏற்படும் புண்ணை ஆற்றும். டயட் செய்பவர்களுக்கு இது ரொம்ப ருசியான சத்தான உணவு. […]

Leave a Reply